体寒的人要喝点什么体寒试试这几款姜汤

2023-01-03 00:00 点击量:435 评论（0人参与）

一、几款缓解体寒的姜汤

　　1，姜汤，红枣有很好的补气养血的作用，生姜可以去除身体寒冷，两种食材搭配在一起吨煮成汤，对于体寒的人来说有很好的去除身体湿毒的作用，能有效改善冬天手脚冰凉的问题，在制作的时候生姜要切片，大枣也要清洗干净，在锅内慢火炖煮半个小时即可。

　　2，盐醋姜汤，在冬天想要驱寒可以炖煮一些盐醋姜汤，在锅内放入适量的食醋和咸盐，之后把毛巾放在姜汤内，等到毛巾吸取水分后放在关节的部位，这有很好的舒筋活血的作用，对于轻微关节炎，四肢冰冷，疼痛都有很好活血的效果。

　　3，红糖姜汤，这非常容易制作，需要准备适量的红糖，生姜，要放在水里面，之后加入少量的红糖来进行炖煮，炖煮十五分钟左右即可，趁热的时候饮用，这有很好的去除身体寒气的作用，对于女性来说在月经期也可以经常的引用，在风寒感冒的时候也可以饮用效果极佳。

　　对于体寒的人来说，以上几种姜汤的方法是不错的选择，可以经常的做一些，尤其是对于女性来说，体寒会带来很多的疾病，甚至还会影响月经失调，不孕不育的问题，所以要及早的进调理，尤其是体寒的人还要注意多穿衣服，避免身体受凉，不然体寒的情况会更加严重。

二、女人驱寒多吃这些食物

　　1、坚果

　　坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

　　2、大枣

　　大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

　　3、韭菜

　　适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

　　4、羊肉

　　有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

三、体寒的人如何改善体质

　　1藏红花治疗体寒

　　体寒的女性可以用藏红花的因为其含大量铁质，也是非常适合女性饮用的花草茶另外，对于手脚冰冷，因血压异常引起的头痛，有明显改善作用

　　藏红花具有养血补血生津益气排毒养颜理气健胃等功效，特别是治疗妇科疾病有明显疗效

　　藏红花其干燥柱头味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛用于治疗忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，血滞月经不调，产后恶露不尽，瘀血作痛，麻疹，跌打损伤等

　　2艾灸改善体质

　　通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果在艾灸之前，一定要学会掌握技巧，以免烫伤

　　3生姜暖身